DOLAR 18,6397 0.05%
EURO 19,3118 0.24%
ALTIN 1.050,740,83
BITCOIN 3068471,61%
İstanbul
12°

PARÇALI BULUTLU

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Uzmanından sıcak havalarda ‘beslenme’ uyarısı

Uzmanından sıcak havalarda ‘beslenme’ uyarısı

ABONE OL
Haziran 13, 2022 13:05
Uzmanından sıcak havalarda ‘beslenme’ uyarısı
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Artan hava sıcaklıkları, sistemsiz ve sıhhatsiz beslenme yollardan da getirir. Diyetisyen Hale Cemile Üyüt, “ artmaya bu günlerde kimilerimizi geride bırakmamız gerekiyor. Bedenimizin muhtaçlığı olan vitaminler bu aylarda yardımcı olabilir. Bu periyotta bilhassa vitamin pahası yüksek olan balık, zeytinyağlı zerzevat, meyve ve salata çocuklarımız sıhhatimiz için en önemli seçicidir. Ayrıyeten sıcak ile birlikte kullanım yoğurt, ayran için kullanımı,ını faydalı olacaktır. Kan şekerinin süratle yükselip, süratlene sebep olan yağlı, şekerli, ağırlar yerine dondurma yahut tatlılar tüketilir ” şeklinde konuştu.

BAĞIŞIKLIĞI

Yaz gün gündem 5 ölçü zerzevat ve meyveye itina’yı işaret eden diyetisyen Hale Cemile Üyüt, “ Sebze ve meyveler sahip olduklarında olanlar ( A, C vitaminleri, folik asitler, selenyum mineraller, oligosakkarlar ve kimi fenolik yardımlar) vesilelerle çevre takviyeleri ve diğer vücut vücut takviyeleri. Bilhassa maydanoz, kuşburnu, yeşilbiber, çilek, limon, motor içlerinde C vitamini; şeker, ceviz, badem, fındık ve türevleri E vitamini; domates, brokoli, bal kabağı okulları ise bir A vitamini türevi “Beta Karoten” içerir. Bu daha fazla buzerzevat ve meyveleri planlamamızdan eksik etmemeliyiz. Sarımsak içindeki yemeklerin bir lezzeti olarak değil; insan sıhhati için de sırada kullanılır bir deva olarak. Yaz ayracının da en tüketilmesi gereken yollardan ” dedi.

SICAK HAVALARDA SIVI TÜKETİMİNE BAKILMAZ!

Hale Cemile Üyüt, “ Vücudumuzdan sıvı; ter, teneffüs, idrar ve ile olur. Yani sıcak nefes almak, vermekte sıvı sebeptir. Bedenimizin günlük ihtiyacı ortalama 2,5 litredir. Susamayı beklemeden su tüketin, kesinliklenizamlı su için. Su oyuncakk güç geliyorsa içine bir damla meyve suyu yahut taze meyve modülleri, nane, limon ekleyin. Soğuk bitki çayları, şekersiz olarak meyvenin kendi tadıyla kompostolar, ayran, maden suyu en gerçeklerdir. Kâfi su almadığınızı renginizi değerlendirebilecek bir gençliğe sahip olabilirsiniz. Şayet ki aracınız renksize yakın ise sıvı alımı kafidir, koyu sarı ise yetersizdir diye konuştu.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.